Blog Guy Trédaniel

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vendredi, 7 mai 2010

Yoga : Clara Truchot - Les différentes formes de Yoga - Extrait de Conférence

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mercredi, 5 mai 2010

La salutation au soleil

La Salutation au Soleil est un enchainement de postures de yoga qui symbolisent les 12 heures du jour. Elle est une technique reconnue de vitalisation dite "solaire", c'est à dire positive et lumineuse.

Pratiquée seule ou au début d'une séance de yoga - avec une respiration bien synchronisée - la salutation au Soleil vous permettra de vous mettre en forme en quelques minutes seulement, et, action non négligeable, de vive de façon saine avec dynamisme tout en entretenant une bonne santé physique et mentale.

A télécharger : les postures de la Saluation au Soleil traditionnelle

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mercredi, 13 janvier 2010

Exercices malins pour bouger au quotidien

Conserver la forme et le moral en période de crise, se dépenser plus en dépendant moins, tel est le défi à relever au quotidien !

A la maison ou chez des amis, au bureau ou dans un parc, dans le bus, en voiture ou dans le métro, le coach des stars vous propose une multitude d'exercices faciles à réaliser pour vous muscler les abdos, les cuisses ou les fessiers, avec les accessoires que vous aurez sous la main :
un manche à balai pour retrouver une taille de guêpe, une chaise pour renforcer ses dorsaux, des livres pour se dessiner les triceps, ou deux bouteilles d'eau pour faire gonfler ses biscoteaux !

A télécharger : 4 exercices à faire au bureau !

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jeudi, 3 septembre 2009

Entrez Dans la pratique du Qi Gong

Le QI Gong fait partie des trésors de la culture chinoise, fondée essentiellement sur la conscience du souffle (le Qi) et l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Cette pratique ancestrale comprend de nombreuses méthodes issues des écoles taoïstes, bouddhistes et de la médecine chinoise. Toutes développent trois aspects essentiels : Xing (le mouvement), Qi (la respiration, le souffle) et Shen (la concentration e l'esprit, la conscience).

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vendredi, 15 mai 2009

Comment j'ai perdu 10 Kilos en 3 mois.

Comment j'ai perdu 10 Kilos en 3 mois.

Perdre 10 kgs en 3 mois, voilà le challenge relevé par Sophie Favier avec l’aide de ses coachs : Pierre Dukan et Jean-Pierre Clemenceau.

Le premier lui a concocté un programme alimentaire sur mesure tandis que le second lui a élaboré un protocole de remise en forme pour que Sophie retrouve son « juste poids » sans fatigue et sans stress.
Pari réussi !


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vendredi, 8 mai 2009

La gymnastique sensorielle

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mercredi, 29 avril 2009

Interview du Dr Florence Villien

Auteur du livre DVD "La Respiration anti-stress"

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mercredi, 15 avril 2009

15 minutes d'abdo chaque jour

Vous n'êtes pas fan des clubs de gym ? Vous n'avez pas le temps de prendre des cours ? Vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne d'exercices abdos, des résultats surprenants !

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jeudi, 19 mars 2009

Interview du Dr Serge Toffaloni

Auteur de " Sport et Ostéopathie", paru aux Editions Josette Lyon.

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jeudi, 12 février 2009

Le trésor du Qi Gong

La grue du lac, la posture de l’aigle impérial, l’épervier migre vers le nord, l’oeuf de tortue, le cerf écoute la forêt... et ainsi plus de 30 exercices. Les plus anciens mouvements de Qi Gong retrouvés en 1973, peints sur soie, dans une tombe à Chang Sha.

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lundi, 6 octobre 2008

Stages pour tous - avec Hélène Cociovitch

"Wu Dang Qi Gong" N°1
à Romans (Drôme)


1ère partie   11 et 12 octobre 2008
Prix : 160€

2ème partie  13 et 14 octobre 2008
Prix : 160€
lotus
Qi Gong et Calligraphie
date et lieu à confirmer

Animé avec Élodie ATTIA.

Expérimenter le mouvement de deux façons très liées : l’une par la trace laissée dans le corps par la circulation de l’énergie, l’autre par la trace graphique guidée par ce même mouvement sur le papier.
LAMBESC(13)

meditation

lotus
"Questions d'hommes"

Tenter d'apporter un éclaircissement aux questions
qui seront posées par les hommes sur la femme...
Ouvert à tous les hommes.

(date à confirmer)
Prix: 15€

meditation

lotus
"L'été en Qi Gong"

les mercredis et samedis matin de 9h45 à 11h
à compter du 9 juillet et jusqu'au 30 août.
Ouverts à tous
lotus
"Qi Gong pour l'Automne"

Samedi 13 septembre 2008 de 10h à 11h15
Ouverts à tous
lotus
"Sons et Méditation"

Jeudi 2 octobre 2008 de 19h30 à 20h30
Ouvert à tous
lotus
"Un temps libre"

Pour un minimum de 5 personnes
Une pratique et un horaire à la carte

Participation par séance et par personne: 10€.

Les ouvrages d'Hélène Cociovitch aux Editions Guy Tredaniel :
Le Qi Gong et ls 5 éléments Voyage vers le féminité

Le Qi Gong et ls 5 éléments Voyage vers le féminité

Hélène Cociovitch-Réquéna - 20.00 € (-5%)

jeudi, 2 octobre 2008

Stage de Qi Gong pour les femmes - avec Hélène Cociovitch

Pour tout ceux qui ont apprécié " le Qi gong et les 5 éléments, voyage vers la féminité"... Pour découvrir l'auteur et apprendre à pratiquer avec elle...

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vendredi, 19 septembre 2008

Du yoga 5 minutes par jour

Nous avons tous l'impression de n'avoir jamais assez de temps. le monde moderne mettant tellement l'accent sur l'efficacité, il est logique de chercher  des moyens rapides et efficaces de se détendre. Bien que la pratique du yoga puisse durer des heures, ses bienfaits peuvent être ressenti dans l'espace de quelques minutes.

Les postures de yoga fortifient, allongent, assouplissent et délient le corps, chargent en énergie, apaisent concentrent et purifie le mental, en plus de bâtir la vigueur et la souplesse des muscles, des tendons et des ligaments. Si vous menez une vie sédentaire, le Hatha Yoga est une forme idéale d'exercices.

La pratique du yoga revigore aussi. la vie moderne accorde une énorme importance à l'intellect. Le yoga favorise une prise de conscience fraiche lorsqu'on a perdu le contact avec son moi physique.

Apprenez des postures de yoga que vous pouvez pratiquer partout : dans un parc, au bureau, dans votre lit, en avion... Découvrez des exercices pour la vie de tout les jours, tinifiant le matin, stimulants à midi et relaxant le soir, en quelques minutes.


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mardi, 12 août 2008

L’Aikido sur le web

Petite sélection des meilleurs sites d’aïkido sur le web….

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jeudi, 7 août 2008

BRUCE LEE et les arts martiaux

Découvrez le Kung Fu avec des textes inédits, la philosophie et les concepts chinois du Wu Hshin et du Wu Wei, mais également la poésie et le Jeet Kune Do, chapitre essentiel dans le développement de la vie du “Petit Dragon”.
 

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mercredi, 6 août 2008

Apprendre le Taiji Quan

Le Tàijí Quán mobilise le corps, apaise le psychisme et élève l'âme. C'est une forme de méditation en mouvement.
Aucun vêtement spécifique n'est nécessaire et ses mouvements n'exigent qu'un espace restreint.

Découvrez la 1ere leçon du Manuel pratique et progressif du Taiji Quan, par Maître Lam Kam Chuen

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vendredi, 11 juillet 2008

Jus, smoothies et sport

Les jus de fruits et de légumes naturels sont idéals pour les sportifs parce qu'un seul verre fournit du liquide, des glucides énergisant et une foule d'autres substances nutritives importantes. Il sont facile à préparer, mais, au contraire de la plupart des repas rapides, il ne contiennent ni édulcorants, ni agents de conservation et autre substances artificielles.

la bonne nouvelle, c'est qu'ils procurent un coup de pouce bénéfique avant, pendant et surtout après un exercice...

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jeudi, 10 juillet 2008

Des exercices anti-cellulite

A faire régulièrement pour atténuer les effets de la cellulite.

Une fiche à télécharger

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mardi, 1 juillet 2008

Petit guide survie

Si vous vous retrouviez un beau jour naufragé sur une île déserte, pris au piège d’une avalanche ou otage de terroristes, sauriez-vous comment faire face ? Avez-vous les ressources nécessaires pour survivre ?

Voici un petit guide à emporter pendant les vacances...

A télécharger : comment traverser une rivière

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lundi, 28 avril 2008

La gym faciale, pour rester jeune sans chirurgie !

L'idée vous fait sourire? Pourtant vous êtes en train d'activer pas moins de 17 muscles... Vous doutez encore? Vous faites la grimace et vous tordez le nez? Vous êtes déjà en plein exercice !



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