Cette année, je...

        ... fais du sport !


5 minutes Réflexe/Pilates

5 minutes Réflexe/Pilates

Karen Smith
Cet ouvrage vous présente une série d’exercices Pilates d’une parfaite efficacité et réalisables en 5 minutes.
Les mouvements visent à relâcher les muscles tendus et surtout à améliorer votre posture.
Vous pouvez facilement les pratiquer les mouvements Pilates chez vous, au bureau, ou pendant vos déplacements…

15 minutes en forme avec la danse (DVD)

15 minutes en forme avec la danse (DVD)

Caron Bosler
Vous recherchez une gym moderne, efficace et amusante ? Pourquoi ne pas essayer la danse ? Salsa, classique, jazz, hip-hop… Faire de l’exercice chez soi devient agréable et extrêmement profitable.
15 minutes danse, un véritable cours particulier à domicile...
Vous améliorez silhouette et souplesse, aussi sûrement qu’en cours de gym, mais avec le plaisir en plus…

120 exercices malins pour bouger au quotidien

120 exercices malins pour bouger au quotidien

Jean Pierre Clémenceau
Conserver la forme et le moral en période de crise, se dépenser plus en dépendant moins, tel est le défi à relever au quotidien !
A la maison ou chez des amis, au bureau ou dans un parc, dans le bus, en voiture ou dans le métro, le coach des stars vous propose une multitude d'exercices faciles à réaliser pour vous muscler les abdos, les cuisses ou les fessiers, avec les accessoires que vous aurez sous la main : un manche à balai pour retrouver une taille de guêpe, une chaise pour renforcer ses dorsaux, des livres pour se dessiner les triceps, ou dexu bouteilles d'eau pour faire gonfler ses biscoteaux !


Cette année, je...

        ... prend soin de moi  !


5 minutes Réflexe/Massage

5 minutes Réflexe/Massage

Beata Aleksandrowicz

"5 minutes Réflexe/Massage" présente plusieurs types de massages d’une parfaite efficacité, réalisables en 5 minutes.
Ils se focalisent sur des zones accessibles du corps ; vous pouvez donc facilement les pratiquer chez vous, au bureau, ou pendant vos voyages.
Ce sont vraiment des massages rapides et efficaces !

Reflexe bien-être

Reflexe bien-être

Josette Rousselet Blanc
Qui n’a pas un jour eu envie de faire appel à une méthode « naturelle », « douce », pour se sentir bien, bien dans son corps, dans sa tête, dans sa vie… La recherche du bien-être est aujourd’hui celle de chacun de nous. Le public a compris que c’était encore le meilleur moyen de prévention, garant le plus longtemps possible de sa santé.

Guide complet de Réflexologie

Guide complet de Réflexologie

Ann Gillanders
La réflexologie consiste à presser des points réflexes précis des pieds et des mains afin de déclencher des réactions salutaires dans d’autres parties de l’organisme. Cet ouvrage expose de façon approfondie les connaissances relatives à la théorie et à la pratique de la réflexologie.

Cette année, je...

        ... perds 5 kilos !


Comment j'ai perdu 10 Kilos en 3 mois.

Comment j'ai perdu 10 Kilos en 3 mois.

Jean Pierre Clémenceau, Dr. Pierre Dukan, Sophie Favier

Dans cette ouvrage, Sophie Favier relate les différentes étapes de son parcours de la forme :
les séances avec Dukan, les secrets d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que les conseils de Jean-Pierre Clémenceau pour retrouver un corps svelte et tonique.


Mincir et rester mince (POCHE)

Mincir et rester mince (POCHE)

Céline Desvaux -
L'auteur passe au crible toutes les méthodes, en dénonce les éventuels mensonges et en expose les vrais résultats, positifs ou non.
Il montre que les critères doivent s'adapter à chacun et chacune, selon ses antécédents, sa morphologie et son âge.
C'est donc un tour complet et impartial de cette quête de la minceur qui est proposé ici, assorti de conseils, d'astuces et de bons plans pour gagner et conserver une minceur personnalisée.


Mincir sans privation par la méthode Dany Dan Debeix

Mincir sans privation par la méthode Dany Dan Debeix

Dany Dan Debeix -
MINCIR sans privation par la méthode DANY DAN DEBEIX C'est une méthode progressive et douce que vous pouvez suivre à votre rythme, soit seule, soit comme soutien psychologique en complément d'autres techniques ne prenant en compte que la dépendance à la nourriture. Les CD associent deux techniques :
– L'hypnose moderne, utilisant des suggestions, à la pointe des dernières recherches en psychosomatique et la sonothérapie, qui associe musique et synthèse d'ondes cérébrales.
– Le conscient perçoit la musique tandis que l'inconscient enregistre les informations sonores en rapport avec les problèmes de surpoids, de gourmandise et d'hyperphagie.



Cette année, je...

        ... mange sainement !



Le petit livre vert de la Nutrition

Le petit livre vert de la Nutrition

Diane Millis -
De la sélection de denrées produites et récoltées durablement aux dernières informations en matière de produits biologiques, équitables et écologiques, cet ouvrage présente 250 conseils sur les ingrédients, les sources et les procédés de transformation de vos aliments.

Recettes gourmandes pour une vie meilleure

Recettes gourmandes pour une vie meilleure

Eva Claire Pasquier -
Des recettes originales et faciles, des informations pratiques pour comprendre l’alimentation Beaucoup de photos pour vous mettre l’eau à la bouche...
En effet, la « bio» n’est pas seulement la garantie la plus haute en qualité des ingrédients utilisés, c’est aussi la garantie de méthodes de culture préservant la vie, la terre et ses habitants.


Additifs alimentaires, ce que cachent les étiquettes (POCHE)

Additifs alimentaires, ce que cachent les étiquettes (POCHE)

Hélène Barbier du Vimont -
En fait, les additifs alimentaires sont regroupés sous cette dénomination commune, ces « E » suivis d’un nombre, qu’il s’agisse de substances tout à fait naturelles ou de produits de synthèse, « chimiques » (dont certains soulèvent questions ou inquiétude).
Comment le consommateur peut-il s'y retrouver ?
Tout simplement en se référant à cet ouvrage qui offre la liste complète de tous les additifs répertoriés et sépare le bon grain de l’ivraie, les produits naturels ou anodins (l’acide ascorbique par exemple) des substances douteuses, voire réellement dangereuses.



Cette année, je...

        ... deviens écolo !


Votre potager bio

Votre potager bio

Pauline Pears, Ian Spence -
• Un guide essentiel destiné à tous les jardiniers — néophytes ou expérimentés
• Des instructions précises, étape par étape, vous guident sur la façon de traiter votre potager (ravageurs, maladies, compost, paillis, recyclage des déchets...) pour en tirer le meilleur tout au long de l'année.
• Faites croître plus de 80 délicieux légumes, fruits et herbes aromatiques, sans aucun produit chimique.

Comment réduire votre empreinte carbonne

Comment réduire votre empreinte carbonne

Joanna Yarrow -
• Des centaines de conseils pratiques et réalistes pour lutter contre le réchauffement climatique ;
• Des astuces pour vous aider à calculer vos émissions de CO2 ;
• Des chapitres thématiques : de l’isolation à la consommation d’eau, des transports au recyclage ;
• Découvrez l’efficacité de chacun de vos gestes pour l’environnement.


1001 façons de sauver la planète

1001 façons de sauver la planète

Joanna Yarrow -
Comment puis-je contribuer à préserver ce que nous avons de plus précieux : l’avenir de nos petits-enfants ?
La menace du changement climatique et de l’épuisement des ressources naturelles plane au-dessus de nos têtes. Que peut-on faire pour arrêter ces fléaux ?